La marche nordique, une activité de plein air venue de Finlande, est bien plus qu'une simple promenade avec des bâtons.
C'est une discipline sportive complète qui engage l'ensemble du corps et offre de nombreux bienfaits pour la santé.
Que ce soit pour améliorer votre condition physique, vous détendre mentalement ou rencontrer de nouvelles personnes, la
marche nordique offre une multitude de bienfaits.
Alors n'attendez plus , rejoignez nous chaque vendredi matin et partez à la découverte
de cette activité passionnante !
Programme pour une séance de 2 heures
Apprentissage de la Technique : Découvrez les bases de la marche nordique et perfectionnez votre technique.
Postes de renforcement musculaire : Intégrez des exercices ciblés pour renforcer vos muscles et améliorer votre endurance.
Étirements de Récupération : Terminez votre session par des étirements pour favoriser la récupération et éviter les blessures.
Bienfaits de la Marche Nordique
Cette activité va bien au-delà de la simple marche avec des bâtons. Elle offre de nombreux avantages :
Allègement immédiat des articulations : La technique spécifique de la marche nordique réduit la pression sur les articulations des membres inférieurs.
Renforcement musculaires général : Engagez 80 % de vos muscles pour un entraînement complet et équilibré
Perte de Poids : Brûlez plus de calories qu'une marche classique.
Réduction du Stress : Profitez des bienfaits apaisants de la nature pour diminuer l'anxiété et améliorer votre bien-être mental.
Accessibilité et simplicité
Pour tous les âges : Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, la marche nordique s'adapte à votre niveau.
Peu de matériel nécessaire : Des bâtons de marche nordique (prêt possible), une bonne paire de chaussures, et vous êtes prêt !
Pourquoi Participer ?
Profitez de l'air pur : En plein cœur de la Chartreuse.
Activité en plein air : Bénéficiez des bienfaits apaisants de la nature tout en faisant de l'exercice.
Ambiance conviviale : Rencontrez des personnes partageant les mêmes intérêts dans une atmosphère chaleureuse et amicale.
Parcours variés, pas de routine : Les parcours proposés sont différents chaque semaine !
Besoin de plus de renseignements ?
Pour obtenir plus d'informations ou pour vous inscrire à une prochaine séance, n'hésitez pas à me contacter directement.
Ouverture
Du 08/11 au 20/12/2024, tous les vendredis de 9h30 à 11h30.
Réservation obligatoire la veille avant 18h. Accessible à tous.
Du 10/01 au 08/08/2025, tous les vendredis de 9h30 à 11h30.
Réservation obligatoire la veille avant 18h. Accessible à tous.
Tarifs
Adulte : 17 €.
Contact et accès
38380 Saint-Pierre-de-Chartreuse
Isère (38)
