Marche nordique avec Marie-Odile

Arc

@Marie Odile Dion

Description

Accompagnatrice montagne marche nordique Sylvothérapie Bienêtre
Qi Gong, Yoga botanique
Une autre façon d'aborder la marche, accessible à tous au rythme de la nature ...
Espace Natura est un concept offrant des soins par la transmission de connaissances de la
nature de soi à travers la connaissance du milieu naturel.
Ma philosophie : préserver et améliorer le bienêtre
en se ressourçant au coeur de la nature par des pratiques et des soins adaptés à chaque personne.
Plus qu’un simple accompagnement en montagne, je propose à travers la marche en montagne, un sport santé intégral à la fois technique et ludique, une marche qui soigne le corps et l’esprit, en balades 1/2 journées ou randonnées journées.
Mon expérience et mes formations aussi bien autour du patrimoine naturel qu’autour de la nature humaine, m’ont permis de créer un concept et un produit unique alliant connaissances
du terrain et de l’humain pour recontacter son équilibre vital et sa joie de vivre.

Bienêtre
santé par la sylvothérapie, bains de forêt et de nature en pleine conscience, une pratique ancestrale remise au goût du jour et en plein développement (du grec silva, forêt et therapeia, cure), shinrinyoku en japonais. Un soin global proposé par une professionnelle par diverses approches sensitives et sensorielles en lien avec les énergies vibratoires des arbres, arbustes et plantes qui ont un pouvoir de guérison aux répercutions positives innombrables !
Utilité et beauté mêlées pour plus de 2000 espèces en zone TarentaiseVanoise, dont de nombreuses plantes culinaires et médicinales. Un trésor d'altitude pour prendre le temps, sentir,
toucher, observer ce monde merveilleux miniature et fragile.
Les balades ou randonnées sont adaptées aux capacités et envies des participants, et agrémentées d’exercices appropriés de QiGong, Yoga, Do In, méditation, pour se détendre tout
en pratiquant une activité physique douce le temps de marches étonnantes : marche portante, marche consciente, marche afghane … pratiques préventives et thérapeutiques simples et
inspirantes pour retrouver un équilibre postural et les justes alignements tout en s’imprégnant des bienfaits de la nature.
Prendre le temps de se détendre, se ressourcer et déconnecter loin des sollicitations et des pollutions citadines, respirer dans la lumière en pleine nature pour recharger durablement les
batteries et améliorer vitalité et créativité !
Accompagnement individualisé pour chaque participant en tant que thérapeute.
En hiver, les randonnées raquettes et la marche nordique sont idéales pour commencer les vacances en douceur dès le weekend et pour progresser en 1 /2 journées tout au long de la
semaine. Remise en forme intégrale jusqu'au vendredi pour une journée inoubliable !
Testez les bienfaits de ces activités fitness bienêtre
santé très ressourçantes et conviviales dans un milieu enneigé d'altitude où de nouvelles expériences vous sont proposées lors des balades, pour vous échauffer et vous vitaliser spécifiquement avant de skier !!
En raquettes, découvrez au gré des versants les joies sportives et contemplatives de balades hors pistes entre alpages et forêts.
Venez suivre les traces des animaux, marcher, glisser, rouler dans la neige fraiche, observer la nature et vous relaxer au coeur de paysages enneigés d'exception. Gagnez en sensations en
pratiquant au fil des pauses, Qi Gong, Yoga, méditation pleine conscience ...
La marche nordique, en initiation et perfectionnement, un sport santé agréable au bienêtre dynamisant qui va vous séduire ! La gestuelle avec des bâtons spécifiquement adaptés se
pratique en terrain damé où des chaussures basses peuvent suffire pour un bon déroulé du pied.
Donnez à l'ensemble de vos muscles l'occasion de s'exprimer pour sculpter la silhouette de façon non traumatisante, et associez la gym Pilates à ces séances en altitude pour renforcer
forme physique, psychique et bienêtre!
Pour vivre la montagne autrement, sorties l'hiver en raquettes et marche nordique, l'été à pied : un encadrement à la carte, global et personnalisé pour vous chouchouter.
Venez marcher et vous régénérer, vous détendre, respirer et amplifiez vos sensations par de nombreuses pratiques inédites en pleine nature !